Warum die meisten ELTERN zwischen 30 & 50 Jahren es durch herkömmliche Methoden NICHT(!) schaffen, FITTER zu werden oder ihr WUNSCHGEWICHT zu erreichen und langfristig zu halten...

Eine Botschaft von Yves Hielscher

Gesundheitscoach für Eltern & Vielbeschäftigte

Liebe Mama, lieber Papa,

wenn es Dir wie vielen vielbeschäftigten Eltern geht, kennst Du wahrscheinlich das folgende Szenario:

• Du bist zeitlich nahezu komplett ausgelastet und springst zwischen all Deinen Terminen nur so hin und her. Du hast kaum Zeit für Dinge, die Dir Freude machen oder Dir gut tun würden. Du bist zwar zufrieden, denn Du weißt um die Bedeutung der Dinge, die Du schaffst. Doch Du merkst, dass Du selbst deutlich zu kurz kommst und Dir das langfristig nicht gut tut.
• Du trägst Verantwortung für Deine Familie - vielleicht auch in Deinem Job oder in einem Verein - und versuchst Deinen Rollen optimal gerecht zu werden. Das ist erfüllend, aber auch anstrengend.
• Du beobachtest schon länger, dass Du stetig an Gewicht zunimmst und hast gefühlt schon ALLES versucht, um abzunehmen.
• Für Sport hast Du einfach keine Zeit und gesunde Ernähung passt nicht in Deinen Alltag.
• Pillen, Pülverchen, Wunderkuren, Diäten und vieles andere lehnst Du ab oder hast es bereits versucht und keinen oder zumindest keinen nachhaltigen Erfolg damit gehabt. 
• Es scheint als würden die gängigen Empfehlungen, um Gewicht zu reduzieren, für alle anderen funktionieren, nur für Dich nicht.   

Keine Sorge! So geht es den Meisten da draußen und Du bist nicht allein!

Warum bisherige Versuche nicht zu Deinem Wunschgewicht geführt haben oder in einem Jojo-Effekt gegipfelt sind...

Viele Menschen glauben, Sie würden ihr Wunschgewicht nur erreichen, indem sie strengste Diäten und Radikalkuren durchziehen. Oder sie hoffen auf vermeintliche Wundermittel. Dabei werden erhebliche Summen in Pülverchen und Nahrungsergänzung gesteckt. Spritzen und Pillen als vermeintlich einziges Hilfsmittel werden ausprobiert oder sogar operative Eingriffe wie Magenbypass oder Magenballons in Erwägung gezogen.

Dabei haben diese Mittel zum größten Teil überhaupt keinen oder keinen nachhaltigen Effekt und kommen außerdem mit erheblichen finanziellen Kosten und enormen Gesundheitsrisiken und Nebenwirkungen daher. Doch all dies soll in Kauf genommen werden, um endlich eine schnelle Lösung für das Gewichtsproblem zu finden.

Sogenannte Bauch-Weg-Gurte, wöchentlich 20 Minuten EMS-Training werden ebenfalls gerne genutzt, um die Pfunde schnell und einfach wegzuzaubern.

Viele Menschen probieren die verschiedensten Ernährungstrends und allemöglichen Tipps und Tricks von irgendwelchen "Gurus" aus, stellen ihre Gewohnheiten von heute auf morgen radikal um und erreichen damit allenfalls kurzfristige kleine Veränderungen. Diese schlagen aber nach kurzer Zeit wieder ins Gegenteil um, sobald die Disziplin einmal einbricht oder langsam das gewohnte Ernährungs- und Bewegungsverhalten wieder greift. Denn die radikalen Veränderungen, die es angeblich benötigen würde, können nicht langfristig beibehalten werden. Danach sind sie frustriert, geben zumindest vorerst alle weiteren Versuche auf und wiegen oft mehr als vorher.

Nach einiger Zeit kriegen sie einen neuen "heißen" Tipp, starten den nächsten erfolglosen Versuch und sind nach und nach immer mehr bereit, auch hohe Kosten und enorme Nebenwirkungen oder Gesundheitsrisiken in Kauf zu nehmen.  

Viele Menschen haben so bereits eine Menge Geld verbrannt, ohne (langfristige) Ergebnisse zu erzielen. Sie haben keine Ergebnisse, weil sie es zu komplziert angehen, sich auf unwirksame Strategien fokussieren und die wesentlichen, sehr einfachen Hebel nicht kennen beziehungsweise falsch nutzen, die zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion führen...

Die WAHRHEIT ist: Mit Radikalkuren, Pauschallösungen und viel zu aufwändigen Strategien können vielbeschäftigte Eltern NICHT abnehmen oder gesünder leben.

Diese Methoden funktionieren gar nicht oder nachhaltig. Denn der gewohnte Lebensstil sorgt dafür, dass sogar eventuell erzielte Erfolge relativ schnell wieder zerstört werden. Strenge Diäten und radikale Lebensstilveränderungen können die meisten Menschen nicht langfristig durchhalten und erleiden heftige und demotivierende Rückschläge, inklusive Jojo-Effekt.

Passive Strategien, wie Bauch-Weg-Gurte oder Pulverchen haben grundsätzlich keinen Effekt auf die Figur, weil sie - wenn überhaupt - nur an Stellschrauben drehen, die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben. 

Medikamente sind entweder nur teure Placebos oder mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden. Außerdem löst sich jeglicher medikamentenbedingte Effekt vollständig auf, sobald die Medikamente abgesetzt werden, wenn keine effektive und individuell passende Erfolgsstrategie zur Lebenstilanpassungen gefunden und verfolgt wird. Würdest Du denn wirklich Dein Leben lang Pillen schlucken wollen und die Nebenwirkungen ertragen, um Dein Wunschgewicht zu halten?  

Von Magenballons, Magenbypässen und anderen operativen Lösungen, will ich gar nicht anfangen. Denn diese mögen in einigen Fällen zwar wirkungsvoll sein, bergen aber ein ERHEBLICHES GESUNDHEITSRISIKO und sind bei weitem NICHT die beste Lösung für DEIN Gewichtsproblem - egal wie schwer Du tatsächlich bist. All diese Methoden bringen nichts oder sind vollkommen unnötig und viel zu teuer, angesichts der hohen Risiken und geringen Erfolgsaussichten.

Unsere Gewohnheiten sind mächtige Kräfte, die sich nur langfristig und beharrlich mit individuell stimmigen Strategien durchbrechen lassen. Genau DAS ist der EINZIGE EFFEKTIVE Weg zur dauerhaften Wunschfigur und Deinem Wohlfühlgewicht.

Szenario - Jahreswechsel:

Zum Ende des Jahres nimmst Du Dir vor, ab dem 01. Januar alles anders zu machen. Bis dahin genießt Du noch die Leichtigkeit automatisierten Verhaltens und kontraproduktiver Ernährungsentscheidungen - alles in der absoluten Gewissheit und mit dem guten Gefühl, dass ab dem 01. Januar ganz sicher schlagartig ein neues, viel gesünderes Leben beginnen wird; anstatt sofort mit kleinen Schritten zu beginnen. 

Du startes mit viel Schwung ins neue Jahr und spätestens Anfang Februar bist Du schon die erste Woche wieder in alte Gewohnheiten verfallen. Im März ist alles vergessen und Dein altes Leben hat Dich wieder voll im Griff. Mal wieder hat es nicht funktioniert... 

Liegt das an Dir? Ist es Deine Schuld? Bist Du einfach anders als die Anderen, die es schaffen? 

NEIN!!!

Aber warum läuft es so? Weil Du Dir zu viel vorgenommen hast. Es erscheint so leicht, endlich alles umzustellen und all die alten ungünstigen Verhaltensweisen und Gewohnheiten hinter sich zu lassen und durch neue zu ersetzen: EINFACH alles BESSER machen. Sport machen. Gesund ernähren. Häufiger die Treppe nutzen. Und, und, und...

Doch Fakt ist: So leicht ist es nicht, einfach alles auf einmal umzubauen und besser zu machen.

Das übliche Verhalten, genauso wie Deine gängigen Ernährungsentscheidungen sind fest einprogrammierte neuronale Muster - stabil eingeschliffene Bahnen in Deinem Nervensystem. Die lassen sich nicht einfach so mit der Axt aufbrechen und neu verdrahten. Häufig sind diese Gewohnheiten ganz unbewusst so entstanden, weil sie in Deinem alltäglichen Leben, die praktikabelste Lösung waren, die Dir zum damaligen Zeitpunkt (und vielleicht immer noch) zur Verfügung stand. Durch die ständige Wiederholung haben sich diese Verhaltensweisen und zugehörige Überzeugungen fest eingeschliffen. Und genau diese sind auch der Grund dafür, dass all die anderen Wundermittel, Kuren und Instrumente keine dauerhaften Erfolge bringen.

Ja, Du hast vielleicht hier oder da schonmal von jemandem gehört, bei dem es eben doch geklappt hat: jemand hat von heute auf morgen das Rauchen eingestellt oder einfach keinen Schluck Alkohol mehr getrunken oder wirklich einfach so abgenommen und fertig. Ausnahmen gibt es. Sie bestätigen - wie so häufig - die Regel.

Doch Tatsache ist: Wenn Du diesen Text hier liest, gehörst Du offenbar NICHT zu diesen Ausnahmen, sondern eher zu den vielen, vielen Menschen, die eine effektive individuelle Strategie benötigen, um ihr Verhalten nach und nach zu optimieren und so (nicht radikal, sondern) nachhaltig beeindruckende Ergebnisse zu erzielen und zu konsolidieren.

MACH DIR BITTE KEINE SELBSTVORWÜRFE! Es gibt zwar Menschen, die viel gesünder leben als Du und sich diese ungesunden Verhaltensmuster nie angeeignet haben. Aber Du weißt auch nicht, wie deren Leben bisher aussah und aktuell aussieht. Vielleicht bestand dort nie die Notwendigkeit nach ungesünderen, aber praktikableren Lösungen im Alltag. Vielleicht haben sie einen leichten Job oder keine Kinder und daher viel mehr Zeit für regelmäßiges Training. 

Alle haben ihr eigenes Leben und müssen in diesem Leben die Weichen optimal stellen und regelmäßig umstellen. Sich mit anderen zu vergleichen bringt nichts und schafft meist nur Frust, Unzufriedenheit und Selbstzweifel.

Die Lösung: NUR mit einer INDIVIDUELLEN STRATEGIE auf Basis von BEWÄHRTEN METHODEN und persönlicher Unterstützung wirst Du effektiv und nachhaltig Gewicht verlieren.  

Sobald Du Deine persönlich passende, effektive Strategie verfolgst und diese langfristig etablierst, wirst Du endlich Ergebnisse erzielen und dauerhaft Dein Wunschgewicht halten können.

Um solc eine wirksame individuelle Strategie zu entwickeln, müssen wir jedoch folgende Schritte zusammen gehen:

1. Wir analysieren Deinen Ist-Zustand: Stresslevel, Hormonhaushalt, aktuelle Gewohnheiten, alltägliche Verpflichtungen, Überzeugungen, uvm.
2. Wir sortieren gemeinsam Deine Prioritäten, ohne die Dinge zu beschneiden, die Dir wirklich wichtig sind und Deine Zeit erfordern. In diesem Kontext besprechen wir, wie viel Zeit und Energie Du ehrlicher Weise in Deinen Veränderungsprozess stecken kannst und willst. Und wir finden Lösungen, um Stress zu reduzieren und Deine Schlafqualität zu verbessern.
3. Wir erarbeiten ein für Dich stimmiges Ernährungskonzept, das leicht umzusetzen ist, OHNE Zwang funktioniert und Dir bei der Erreichung Deines Wunschgewichts massiv helfen wird.
4. Wir steigern durch Bewegung langsam Deinen Kalorienverbrauch im Alltag, um leichter ein durchschnittliches Kaloriendefizit von 10-25% zu erreichen. Dabei achten wir darauf, dass Dein Bewegungskonzept in Deinem Alltag wirklich funktioniert.
5. BONUS: Wir führen Dich, wenn Du es möchtest an eine regelmäßige sportliche Routine heran, die in Deinen Alltag passt.

In der Vergangenheit habe ich bereits vielen Menschen wie Dir dabei geholfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen und es auch dauerhaft zu halten.

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Innerhalb dieses 60-minütigen Erstgesprächs werden wir gemeinsam herausfinden, wie wir Deine persönliche Erfolgsstrategie entwickeln, damit auch Du innerhalb von 3 Monaten 8-12kg Gewicht verlierst und langfristig Deine Wunschfigur erreichst und hältst!